正月太り解消へ

毎年同じ過ちを繰り返しているのですが、今年も正月太りで体重が増えてしまいました。今年は寝正月でどこにも出かけなかったのですが、それでも食べ過ぎたようです。また、ここ1年はコロナの影響で運動をする機会が減っているのも原因だったのかもしれません。例年なら食事制限をして徐々に減らしていくのですが、最近は年のせいか食事制限をしすぎると体重だけでなく体力も落ちるようです。この時期は体力が落ちると感染のリスクが高くなるので、今回は過度な食事制限はせずに運動で落としていきたいのですが、寒さとコロナの影響で思うように運動ができません。街中には寒さに負けずにランニングやウォーキングをしている人がたくさんいらっしゃいますが、普段走ったり歩いたりしていない私には少し荷が重いです。一応簡単なトレーニング器具を買って室内で筋トレはしているのですが、体重が元に戻るまでには時間がかかりそうです。

2021年01月14日