近畿地方はまだ梅雨明けしていませんが、この２，３日で明らかに暑さの質が変わってきて体感的にはすでに夏の暑さになっています。まだ梅雨明けしていないのでそれほど暑さ対策をしていないのですが油断は禁物ですね。午前中でも少し動いただけで汗が噴き出してくるので、気持ちは大丈夫でも体からは危険信号が出ているようです。実際にこの時期に熱中症の発生率高くなるのでこまめな水分補給を心がけないといけないのですが、今のところ水分補給が追い付いていないように感じます。水分補給はのどが渇く前にしたほうが効果的だと聞いたことがありますが、マスクをしているとついつい後回しになってしまいがちです。また、水分を補給するといってもコーヒーのようにカフェインを多く含んでいると利尿作用が働くので一緒に水も飲んだ方がいいらしいのですが、めんどくさくてそんなことはしないでコーヒーの飲みすぎにも注意しないといけませんね。